28.08.2019–11.09.2019
10:00–11:00
Каждую среду, 10:00–11:00. Последняя тренировка сезона — 11 сентября
RockBalls Outdoor (тренер Андрей Кухаренко) со студией Rock the Cycle — это комплекс тренировок для улучшения физической выносливости и повышения мышечной силы. Каждую тренировку для участников будут подготовлены новые задания, включающие элементы из разных дисциплин: кроссфит, гимнастика, легкая атлетика, растяжка.
Тренировки проходят на газоне за зданием «Бутылка» и могут быть отменены в случае плохой погоды. Необходимы коврик, удобные одежда и обувь. Участие за добровольное пожертвование.
Программа тренировки:
- Разминка
- Базовые упражнения с собственным весом
- Блок функциональных упражнений
- Короткий интенсивный кардио-блок в формате «табата»
- Базовые упражнения
- Блок функциональных упражнений
- Пресс
- Растяжка
